Mindfulness
 
Mindfulness of aandachttraining is een 8-weekse training, die gericht is op meer bewust en aandachtig in je leven te zijn en op anders omgaan met levensgebeurtenissen, stress en pijn.
 
Mindfulness laat je kennismaken met een manier van leven waarbij je opener en bewuster bent. ‘To be mindful’ betekent ‘opmerkzaam zijn’ of ‘wakker zijn’ – je aandacht doelbewust richten op je ervaring van dit moment, zonder hierover te oordelen.
 
In de mindfulness training leer je stilstaan door meditatie-, bewegings- en aandachtoefeningen Belangrijke thema’s zijn: acceptatie, loslaten, omgaan met emotionele en fysieke pijn en ‘gedachten zijn geen feiten’.